Mode d'emploi : 

prendre le psyllium est dilué dans un grand verre d’eau ou de jus, des compotes, des soupes, des laitages, etc. (les industriels l’utilisent comme épaississant dans de très nombreuses préparations).

1 à 2 cuillères à café 1 à 3 fois par jour 

La posologie dépendra de votre objectif 

Concernant la posologie du psyllium, l’ESCOP recommande 2,5 à 40 g par jour (sans dépasser 13 g par prise) accompagné d’un grand verre d’eau. Voici aussi les dosages à respecter selon les cas :

• Diarrhée entre 2,5 et 10 g par jour et jusqu’à 40 g.
• Constipation : une cuillère à soupe (5 g) de psyllium matin et soir pendant 2 ou 3 jours.
• Côlon irritable : 10 g de poudre d’ispaghul dilué dans un verre d’eau pendant 2 à 3 jours.
• Coupe-faim : 5 à 10 g de psyllium dilué dans de l’eau et toujours accompagné d’un grand verre d’eau. À prendre 20 minutes avant le repas.
• Nettoyage du côlon : 5 à 10 g de psyllium dans 100 ml d’eau. À prendre 2 à 4 fois par jour pendant 3 jours ou une semaine.

Bon à savoir : la posologie des enfants entre 6 et 12 ans pour le psyllium correspond à la moitié de celle des adultes. Veillez à faire boire beaucoup d’eau à vos enfants si vous comptez leur faire profiter des bienfaits du psyllium.

Ingrédients : 100% téguments de Psyllium blond biologique.

Valeur nutritionnelle pour 100 g : 

Energie : 16kcal

Protéines : 1 g 

Lipides : 0,50g

         dont acides gras saturés : 0,06g

Glucides : 2 g 

         dont sucres : 0,24g

Fibres : 88 g 

Sel : 0,12g 

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