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Psyllium blond - Bonature - BONATURESHOP
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Psyllium blond - Bonature

€6.90

Ingrédients : Psyllium blond téguments

Forme : poudre

Le psyllium est une plante originaire d’Inde. Il à de nombreux bienfaits sur de nombreuses pathologies telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Le psyllium est excellent pour les pathologies gastro intestinales il est d’ailleurs utilisé pour combattre la diarrhée mais aussi la constipation et agit comme Pré Biotique.

En gonflant dans l’organisme il permet d’augmenter la sensation de satiété et limite la charge glycémique lorsqu’il est pris en début de repas, c’est donc un allié minceur de taille !

Les bienfaits du psyllium:

  • soulage la constipation
  • soulage la diarrhée
  • Baisse les niveaux de sucre dans le sang (excellent pour les diabétiques)
  • Stimule le sentiment de satiété et aider à la perte de poids
  • Réduit les taux de cholestérol
  • Améliore la santé cardiaque et la pression artérielle
  • Des effets prébiotiques
  • detoxifiant de l'intestin 

 

Mode d'emploi : 

prendre le psyllium est dilué dans un grand verre d’eau ou de jus, des compotes, des soupes, des laitages, etc. (les industriels l’utilisent comme épaississant dans de très nombreuses préparations).

1 à 2 cuillères à café 1 à 3 fois par jour 

La posologie dépendra de votre objectif 

Concernant la posologie du psyllium, l’ESCOP recommande 2,5 à 40 g par jour (sans dépasser 13 g par prise) accompagné d’un grand verre d’eau. Voici aussi les dosages à respecter selon les cas :

  • Diarrhée entre 2,5 et 10 g par jour et jusqu’à 40 g.
  • Constipation : une cuillère à soupe (5 g) de psyllium matin et soir pendant 2 ou 3 jours.
  • Côlon irritable : 10 g de poudre d’ispaghul dilué dans un verre d’eau pendant 2 à 3 jours.
  • Coupe-faim : 5 à 10 g de psyllium dilué dans de l’eau et toujours accompagné d’un grand verre d’eau. À prendre 20 minutes avant le repas.
  • Nettoyage du côlon : 5 à 10 g de psyllium dans 100 ml d’eau. À prendre 2 à 4 fois par jour pendant 3 jours ou une semaine.

Bon à savoir : la posologie des enfants entre 6 et 12 ans pour le psyllium correspond à la moitié de celle des adultes. Veillez à faire boire beaucoup d’eau à vos enfants si vous comptez leur faire profiter des bienfaits du psyllium.

Ingrédients : 100% téguments de Psyllium blond biologique.

Valeur nutritionnelle pour 100 g : 

Energie : 16kcal

Protéines : 1 g 

Lipides : 0,50g

         dont acides gras saturés : 0,06g

Glucides : 2 g 

         dont sucres : 0,24g

Fibres : 88 g 

Sel : 0,12g 

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